Как сделать человека счастливым? Забрать то что у него есть и потом вернуть назад!
Часть 4
Нужно прямом смысле слова ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА. Не того комфорта, из вашей мечты, который рисуют гламурные журналы. А из тех аспектов вашей жизни, где у вас в принципе нет дефицита.
Сидишь целыми днями в офисе? Пробегись как следует. Бегай пока твоё состояние не изменится.
Бегаешь целыми днями? Сядь посиди, понаблюдай за дыханием. Наблюдай пока твоё состояние не изменится.
Кушаешь досыта каждый день? Поголодай чуток, пока твоё состояние не изменится.
Живешь без боли? Постой на гвоздях, почувствуй себя живым. Гарантирую, твоё состояние изменится.
Гоняешь мысли в голове? Сделай 50 приседаний и 50 отжиманий. Твоё состояние изменится.
Легко дышится? Сделай пранаяму или дыхание Вима Хофа, гипервентиляцию или задержи дыхание несколько раз. И твоё состояние изменится.
Делай то, что не делал, напрягись там, где никогда (или мало) напрягался. Делай это пока твоё состояние не изменится! Сделай пожертвование своей постоянной ПРАКТИКОЙ и ты научишься управлять своим состоянием! Не на словах. А через изменение физиологии. Через напряжение (жертву)-расслабление (награду).
Конечно нельзя жертвовать бездумно и безрассудно.
Пожертвование должно быть:
1. Управляемым по интенсивности и времени.
2. Ограниченным. Необходимо выделить на него конкретное время, отделенное от вашей остальной жизни, не смешивая.
3. Достаточно интенсивным. С вас должно сойти 7 потов в буквальном смысле этого слова. Слишком слабая жертва ничего не принесет вам кроме разочарования и усталости.
4. Посильным. Слишком интенсивная жертва может вас искалечить или убить.
5. Регулярным. Обычно посильные пожертвования нужно делать регулярно, чтобы поддерживать необходимые состояния.
6. Желательно под контролем наставника, пока не приобретете достаточный собственный опыт.
Как правильно вознаградить себя и закрепить положительный результат, читайте в завтрашнем посте.
